Bajar de Peso, Fitness, Salud

Ejercicios Para Celulitis: ?Tu Cuerpo Te Los Agradecer

Comments Off on Ejercicios Para Celulitis: ?Tu Cuerpo Te Los Agradecer 27 October 2014

Una de las estrategias m?s efectivas para eliminar, atenuar o detener el desarrollo de la celulitis –estas descontroladas protuberancias que crecen en nuestros gl?teos, muslos y abdomen– es el ejercicio f?sico. En especial, mediante las rutinas que ponen en marcha la regi?n inferior de nuestro cuerpo podremos hacer algo realmente efectivo contra este mal. En este post vamos a informarte acerca de los ejercicios para la celulitis en las piernas, gl?teos y abdomen.

Antes de comenzar con los ejercicios para celulitis debes tener en cuenta que la regularidad es la base del progreso, por lo que debes incluir en tu agenda semanal las horas exactas en que dedicar?s tiempo a tu cuerpo. Si lo agendas de este modo, ser? m?s f?cil que lo cumplas. Y si lo logras, no olvides dejar un registro de que lo has cumplido. Adem?s de tratar tu celulitis, estar?s tonificando tus m?sculos y reduciendo peso corporal. ?Qu? m?s puedes pedir?

 

  1. Ejercicios Aer?bicos

Los ejercicios aer?bicos, tambi?n llamados cardiovasculares, comprenden correr, pedalear, nadar, caminar, bailar o patinar, entre otros. Elige la opci?n que m?s te agrade y planifica dos horas semanales de esa actividad. Recuerda registrar cada hora que cumplas. De esta manera, te sentir?s orgullosa de haber logrado lo que planificaste hacer para sentirte y lucir espl?ndida.

 

  1. Spinning

Si nos trasladamos al ?mbito del gimnasio o contamos con una bicicleta fija, podemos incluir el spinning como ejercicio aer?bico. Exclusivamente focalizado en el trabajo de las piernas, la posibilidad de modificar la frecuencia de pedaleo y la resistencia al movimiento (la fuerza que debes hacer para lograr que el pedal gire), lo hace apto para todas las edades y estados f?sicos. Esta adaptaci?n permite que realices un paseo suave o que te entrenes como un ciclista profesional, con todas las variantes que podemos encontrar ente ambos extremos. Los beneficios musculares del spinning son el fortalecimiento de piernas y caderas, la p?rdida de peso corporal, y la tan deseada eliminaci?n de la celulitis.

spinning

  1. Step aer?bico

Este ejercicio aer?bico trabaja intensamente el tren inferior de nuestro cuerpo y posee un atractivo que lo hace m?s encantador. La m?sica va llevando el ritmo de la clase y los ejercicios se van desarrollando de la mano. El eje de la pr?ctica est? dado por la plataforma. Al comp?s de la m?sica, subes y bajas de esta, encadenando distintos pasos. El step aer?bico es ideal para convertir el tejido graso en m?sculo. Quemar?s grasas y calor?as, fortalecer?s y tonificar?s tus piernas, y perder?s peso.

 

  1. Sentadillas

Estos ejercicios localizados tambi?n est?n dise?ados para trabajar los m?sculos de los gl?teos, cadera y muslos, fortaleciendo los huesos, los ligamentos y los tendones de las extremidades inferiores. Sencillamente consiste en descender el tronco flexionando las rodillas y luego, volver a la posici?n erguida. El nivel de exigencia depender? de la distancia m?nima que separe tus muslos del suelo. Mientras m?s desciendas, m?s esfuerzo necesitar?s hacer para subir.

P?rate con los pies perfectamente paralelos y separados un ancho de cadera, ni m?s ni menos distancia, para evitar que la tensi?n lateral sobre las rodillas aumente y adem?s, permitirte realizar un movimiento controlado. Recuerda alinear la espalda. Desciende lentamente sin llevar las rodillas m?s all? de la punta de tus pies. Evita inclinar demasiado el torso hacia delante para evitar lesiones en la zona lumbar. Al subir, tambi?n controla la velocidad.

sentadillas

 

La pr?ctica regular de estos ejercicios para eliminar celulitis debe estar acompa?ada por el seguimiento de una dieta de bajo contenido graso, pero rica en prote?nas y minerales para favorecer la creaci?n de masa muscular. Las cremas anticelulitis tambi?n colaborar?n desde afuera, si te las aplicas mediante masajes circulares sobre las zonas afectadas. Finalmente, procura disfrutar de al menos una hora mensual de masajes para mejorar la eliminaci?n de l?quidos y reducir la acumulaci?n de grasas.

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Contratar Fletes Capital de Forma Fácil y Rápida

Comments Off on Contratar Fletes Capital de Forma Fácil y Rápida 28 September 2015

El primer paso para hacer una mudanza, envío o traslado es elegir la compañía de vehículos correspondiente, y déjame decirte que con fletes Capital estas frente a los mejores servicios del mercado, incluyendo un increíble equilibrio entre calidad y precio.

Se trata de una empresa con una gran trayectoria que dispone de vehículos especializados con GPS para que puedas hacer el seguimiento y un equipo de empleados altamente capacitados para realizar los trabajos.

Reservar uno de los fletes es muy sencillo y solo debes seguir unos pasos rápidos:

Paso 1: Comunicación

Debes contactarte con la empresa de fletes Once mediante teléfono, correo electrónico, desde el formulario de la web o acercándote a una de sus oficinas.

Paso 2: Personalización del Servicio

Es una parte importante ya que debes indicar lo que necesites. Dentro de los servicios tradicionales puedes elegir:

  • Mudanzas individuales o empresariales.
  • Encomiendas.
  • Minifletes.
  • Envíos comerciales.

Luego puedes elegir entre los servicios especiales, ya sean:fletes

  • Kits de embalaje.
  • Servicios de altura.
  • Operarios

Finalmente debes indicar el destino, puede ser en cualquier lugar del país. La empresa no solo trabaja en Capital Federal, sino que se extiende a todas las provincias del país.

Paso 3: Presupuesto

Se te entregará un presupuesto pudiendo elegir entre tres modalidades: Precio fijo, por hora o un valor por kilómetro.

Paso 4: Reserva

Debes elegir la fecha y horario del servicio, es el último paso y luego puedes disponerte a esperarlo en el día indicado. También puedes solicitar uno de emergencia ya que la empresa trabaja las 24 horas del día.

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Pasos para Pedir un Pr?stamo en Creditomovil

Comments Off on Pasos para Pedir un Pr?stamo en Creditomovil 24 June 2015

Una nueva forma de conseguir el dinero para solventar las cosas que necesitas comprar y pagar algo, los pr?stamos de Creditomovil son r?pidos, seguros y por internet; con m?nimos requisitos y sin avales. Puedes pedir desde 50 hasta 700 euros, exceptuando el primero que puede ser de hasta 300 euros. Los plazos de devoluci?n llegan a los 45 d?as y pueden hacerse solicitudes las 24 horas de d?a los 7 d?as de la semana.

Como dijimos lo requisitos son m?nimos y solo se necesita ser mayor de edad, tener nacionalidad espa?ola, una cuenta bancaria, tel?fono y correo electr?nico, y finalmente no tener deudas en ASNEF.

El procedimiento para solicitar un pr?stamo de Creditomovil es:

  • PASO 1: Ingresar a la web de la plataforma, en el ?rea de Creditomovil Usuarios, y completar el monto del credito movil opinionesdinero junto con la fecha de vencimiento. Completar el formulario con los datos personales. Si ya eres cliente puedes hacer la petici?n por mensaje de texto.
  • PASO 2: Completar los datos de la cuenta bancaria para verificar la titularidad.
  • PASO 3: El sistema analiza el pedido y realiza una comunicaci?n para verificar que los datos brindados sean correctos.
  • PASO 4: Si el pr?stamo es aceptado tanto por ti como por la plataforma se deposita el dinero en 10 minutos.

Hay dos formas de retirar el dinero, una es con el dep?sito en la cuenta bancaria de titularidad propia; o a trav?s de Hal Cash, mediante cualquier cajero autom?tico de las entidades que trabajan con Creditomovil, sin necesidad de cuenta, tarjeta y dem?s.

 

Temas Generales

eDarling: ?Elijo Gratis o de Pago?

Comments Off on eDarling: ?Elijo Gratis o de Pago? 03 June 2015

eDarling es una de las mejores plataformas de citas por internet que se ha cobrado una amplia popularidad no solo en Espa?a, sino en todo el mundo. Consta de un sistema de compatibilidad, con el cual el sistema analiza los perfiles de todos los usuarios y recomienda a aquellos que tienen mayores coincidencias contigo.

El registro en la plataforma es gratuito y los servicios que pueden verse incluidos adem?s de la creaci?n de cuentas son: recibir las sugerencias de usuarios compatibles, recibir y enviar sonrisas (la forma en la que le indicas al usuario que te interesa) y finalmente el servicio conocerse mutuamente, aunque de forma limitada. Sin embargo como es de imaginarse, para poder establecer un contacto extenso y efectivo con los usuarios que elijes, debes contratar una cuenta de pago que incluyen todos los servicios completos.

eDarling Precio de una Membrec?a Premium

Dentro de las membrec?as de pago se incluyen dos opciones diferentes con diversos precios con combos que permiten reducir el costo final del servicio:

eDarling Premium

Entre lo que incluye, adem?s de los servicios de la cuenta gratuita, se encuentra ver las fotograf?as de los miembros, comunicarse de forma ilimitada, distinguir las personas que visitaron nuestro perfil, y utilizar la aplicaci?n para m?viles.

  1. Pago Mensual: 44,90 euros.
  2. Suscripci?n de 3 meses: 29,90 euros mensuales.
  3. Suscripci?n de 6 meses: 22,90 euros cada mes.
  4. Suscripci?n de 12 meses: 19,90 euros por mes.

edarling 4

eDarling Premium Plus

  1. Mensual: 49,90 euros.
  2. Combo de tres meses: 34,90 euros por mes.
  3. Combo de seis meses: 24,90 euros por mes.
  4. Combo de doce meses: 14,90 euros mensuales.

Esta membrec?a incluye adem?s de las opciones de ambas cuentas anteriores: encontrar20 perfiles por d?a, saber quien ley? nuestros mensajes, conocer la identidad de quienes nos interesan y dem?s.

 

Bajar de Peso, Estilo de Vida, Nutrici?n, Salud

El Sobrepeso y la Gen?tica

Comments Off on El Sobrepeso y la Gen?tica 08 April 2015

Cuando una persona posee sobrepeso u obesidad, ?Es posible que sea un trastorno gen?tico? La respuestas es si. Seg?n estudios cient?ficos, los factores de peso tienden a ser hereditarios. Las probabilidades de un ni?o a ser obeso son mucho mayores cuando uno o ambos padres lo padecen.

Adem?s, los genes afecta la grasa que se almacena en el cuerpo, y espec?ficamente en qu? ?reas del mismo se coloca el exceso de esta grasa. Pero no es solo eso, las familias comparten todos los h?bitos de vida, siendo un ejemplo la alimentaci?n y el ejercicio; por lo que hay una estrecha relaci?n entre los genes y h?bitos familiares.

desintegrador de gratas gratisTodos los ni?os copian desde peque?os las actitudes de los padres, por lo que si estos consumen muchas calor?as y son sedentarios; lo m?s probable es que el ni?o tambi?n comparta estos h?bitos y se vuelva obeso.

Sin embargo, aunque la gen?tica tenga una influencia significante en el organismo, no es determinante. Por un lado, si el ni?o comienza a utilizar rutinas saludables tanto de ejercicio como de alimentaci?n, los riesgos de peso se reducen. Por otro lado existen programas de capacitaci?n como por ejemplo Desintegrador de Grasa, basado en el descenso de peso en base a conductas estables y ejercicios b?sicos que no superan los 30 minutos diarios. Las opiniones Desintegrador de Grasa son excelentes y es personalizable, por lo que se adapta a las necesidades de cada persona, en cuanto a la cantidad de kilos que se deben bajar y construir una conducta saludable para mantener en el tiempo.

 

Estilo de Vida, Temas Generales

Spotcap, Financiaci?n para PYMES

Comments Off on Spotcap, Financiaci?n para PYMES 07 April 2015

Spotcap es un portal de cr?ditos online, pero posee una particularidad importante, brinda l?neas de cr?ditos a los aut?nomos y PYMES para poder financiar sus proyectos, de tal modo que puedan recuperar sus actividades sin recurrir a entidades que no le permiten la otorgaci?n. El monto puede ascender desde los 1.000 a los 50.000 euros.

Cuando se ingresa a la web se puede ver un dise?o normal y similar a los portales de miniprestamos, con la calculadora de montos. Es ?til para todas aquellos personas que no pueden obtener una financiaci?n por parte de las entidades bancarias tradicionales.

La forma en la que se obtiene el pr?stamo, es una l?nea de cr?dito, es decir que si el portal le ofrece al cliente 30.000 euros pero ?ste solo necesita 15.000, utiliza lo que necesita y el resto lo deja intacto; de esa forma solo debe devolver y abonar los intereses de el dinero que ha sido utilizado.spotcap prestamos

Existen en la web cientos de portales que ofrecen cr?ditos personas, pero seg?n las opiniones Spotcap es ?nico, debido a la particularidad de permitir financiaci?n a los aut?nomos, con m?nimos requisitos, en solo horas y los intereses que se aplican son bajos en comparaci?n con el resto de los portales. Inician a partir del 10% y pueden variar de acuerdo al importe y los plazos de vencimiento. En una simulaci?n podemos ver que para un pr?stamo de 10.000 euros a 6 meses se paga un total de 11.200 euros, lo que involucra una comisi?n de 1.200 euros. Esto significa que tiene un porcentaje adherido de 11,2.

 

Estilo de Vida, Temas Generales

El ANSEF Deja de Ser un Dolor de Cabeza

Comments Off on El ANSEF Deja de Ser un Dolor de Cabeza 04 April 2015

El conocido registro ANSEF, se trata de un fichero en donde se incluyen las personas que poseen deudas impagas y no regulariza su situaci?n. Lo que influye en una pr?ctica imposibilidad de solicitar pr?stamos en entidades bancarias, financieras e incluso obtener la posibilidad de realizar compras a cr?dito.

Sin embargo, la ventaja que aparece es la presencia de los portales de pr?stamos r?pidos online. A pesar de que muchos de ellos no son compatibles con dicho registro, hay otros que si lo hacen y realizan pr?stamos a estas personas. Un ejemplo de ellos es Cashper que no opone ninguna restricci?n para brindar un cr?dito efectivo a quienes se consideran morosos.money

Es una de las ventajas rescatables dentro de las opiniones Cashper es que no pone condiciones, desestima completamente la presencia del prestatario en el ANSEF. A diferencia de algunos portales que incluyen dentro de sus par?metros que la deuda tenga un monto m?ximo, generalmente var?a entre 1.000 y 2.000 euros. Incluso hay otros que determinan que ese m?ximo corresponda a solo una deuda, es decir que no se permite la sumatoria de dos o m?s deudas pendientes.

Es importante que se tenga en cuenta que si no se realiza la devoluci?n del pr?stamo a t?rmino, se corre el riesgo de que el portal elegido coloque sus datos en el ANSEF, si ya se tienen deudas, el estado empeorar? y si no la tiene correr? el riesgo de perder su confianza crediticia.

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Getbucks Espa?a se Lleva los Elogios

Comments Off on Getbucks Espa?a se Lleva los Elogios 02 April 2015

La compa??a proveniente de Sud?frica, Getbucks, ha comenzado sus actividades en Espa?a con buenas recomendaciones. Permite acceder a pr?stamos r?pidos de hasta 800 euros con plazos m?ximos de 35 d?as. Aclarando que el primer cr?dito solo tiene un monto m?ximo de 500 euros. Seg?n las opiniones Getbucks es uno de los mejores portales, y se ha llevado los elogios de todos sus clientes. Debido a los bajos intereses, el monto ofrecido (ya que la mayor?a de estos portales solo prestan hasta 400 euros) y la facilidad de obtenci?n del dinero.

Todo el procedimiento se realiza en solo minutos y consta de cuatro pasos:

Paso 1: Ingresar a la web y completar el formulario de solicitud, incluyendo no solo el monto del pr?stamo y la fecha de vencimiento; sino tambi?n los datos personales (por ejemplo el DNI, n?mero de tel?fono m?vil, correo electr?nico, etc) y la informaci?n sobre la cuenta bancaria.getbucks opiniones

Paso 2: Esperando dos minutos luego del env?o del formulario, el sistema Instantor se encarga de analizar la informaci?n brindada corroborando la veracidad de los datos, la inexistencia de deudas impagas, y dem?s.

Paso 3: Una vez que el sistema apruebe la solicitud, se informa mediante mensaje de texto, y el cliente debe confirmar las condiciones, respondiendo a ese SMS.

Paso 4: Cuando se termina todo este procedimiento, en un m?ximo de 15 minutos, el portal se encarga de realizar una transferencia bancaria a la cuenta indicada y verificada por el cliente, quien puede retirar el dinero en cualquier cajero autom?tico.

 

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Minicreditos Online con ASNEF

Comments Off on Minicreditos Online con ASNEF 31 March 2015

La palabra minicredito se ha vuelto popular en los ?ltimos tiempos, y viene aparejada con la aparici?n de los portales online que ofrecen cr?ditos personales r?pidos con bajos requisitos y en solo minutos. Los montos manejados son bajos y los plazos de vencimiento var?an, por lo general hasta los 30 d?as. Por ejemplo la plataforma Pepedinero admite cr?ditos de hasta 500 euros a un mes.

Los requisitos b?sicos para obtener dinero de esta forma son similares en todos los portales, con algunas peque?as variaciones, pero con el mismo objetivo:pepedinero prestamo

  • Ser mayor de edad.
  • Contar con un tel?fono m?vil y correo electr?nico.
  • Tener nacionalidad espa?ola, la mayor?a no exige tener nacionalidad.
  • Tener un ingreso fijo mensual para poder devolver el dinero.
  • Disponer de una cuenta bancaria en Espa?a.

Y este ?ltimo punto, es quiz?s el que m?s preocupa a los usuarios que desean solicitar un pr?stamo online. ?Qu? sucede con el registro ASNEF? ?ste es el registro de morosidad, donde aparecen las personas que tienen deudas impagas. Debemos decir, penosamente, que casi la totalidad de los portales de minicreditos no admiten la presencia de los solicitantes en el registro. Sin embargo hay unos tantos que lo permiten y eso tranquiliza a los usuarios. Un ejemplo es el portal mencionado anteriormente, para poder solicitar un cr?dito Pepedinero, est? permitido aparecer en ASNEF. La ?nica condici?n establecida es que la deuda por la que se incluy? a la persona en el registro no supere los 1.000 euros.

Si tienes una deuda impaga, puedes respirar porque hay varios portales que admiten esa condici?n al entregar un cr?dito.

 

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Creditomas, el Portal que te da el Dinero que Necesitas

Comments Off on Creditomas, el Portal que te da el Dinero que Necesitas 27 March 2015

En la era de la popularizaci?n de los portales de pr?stamos personales r?pidos, no podemos dejar atr?s a Creditomas, una plataforma que ha ido avanzando en cuanto a clientes y ?xito; debido a las pr?cticas caracter?sticas de sus transacciones.

Se trata de la posibilidad de obtener hasta 500 euros en solo minutos y con m?nimos requisitos. Pero debemos aclarar que el monto del primer pr?stamo solicitado solo puede ser de 200 euros, sin embargo la buena noticia es que gracias a la promoci?n de la web, ese primer pr?stamo es gratuito, es decir sin honorarios o comisiones. Es una

creditomas credito

buena forma de probar el funcionamiento del portal y corroborar que las opiniones Creditomas sobre la efectividad son exactas.

Al ingresar a la plataforma se ve instant?neamente el men? de selecci?n de dinero junto con el lapso de vencimiento que se debe elegir, al tratarse de montos peque?os, la devoluci?n puede hacerse hasta en 30 d?as.

Si te preguntas por el inter?s, antes cabe aclarar que los honorarios incorporados en estos portales de minicreditos r?pidos elevan sus intereses porque no se piden garant?as, solo m?nimos requisitos. Entre tanto, Creditomas presenta comisiones con un TAE de 2945%, lo que se encuentra dentro del est?ndar convencional, e incluso por debajo del 3500% que adhiere la mayor?a de las plataformas.

Por ejemplo en un pr?stamo de 500 euros, el inter?s obtenido asciende a 190 euros, constituyendo un total a pagar a 30 d?as de 690 euros.

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Vivus Finance Concientiza a los Usuarios en la Solicitud de Cr?ditos

Comments Off on Vivus Finance Concientiza a los Usuarios en la Solicitud de Cr?ditos 19 March 2015

El portal de cr?dito Vivus se encuentra en la cima del sector, permite obtener dinero con m?nimos requisitos y en solo minutos luego de llenar la solicitud. El ?nico aspecto bajo que puede destacarse es que no puede solicitarse un pr?stamo alto comparado con otras plataformas; sin embargo el inter?s sobre cada uno de los cr?ditos es mucho menor al de la competencia. Incluso la mayor?a de las opiniones Vivus destacan particularmente la transparencia de la empresa y el bajo costo de honorarios que introduce.

vivus opiniones

Conviniendo la eficacia y honestidad del portal, cabe aclarar que no hay duda de su funcionamiento, ya que pertenece a la compa??a financiera llamada 4Finance Group que presenta oficinas f?sicas en Espa?a y en 11 pa?ses adicionales de Europa.

Para concientizar a los usuarios por el mal uso de los pr?stamos, en Vivus.es puede verse un apartado donde se aconseja c?mo utilizar los mismos, recalcando cu?ndo no debe solicitarse un pr?stamo. Por ejemplo:

  • Con el objetivo de pagar deudas que son peri?dicas como por ejemplo una hipoteca, si no se est? seguro de la generaci?n de ingresos constante.
  • Para pagar deudas de car?cter financiero, ya que esto elevar?a los costos de intereses totales.
  • Solicitar un pr?stamo Vivus solo para mantener un vicio o pagar compras que han sido irresponsables.

La aprobaci?n del pr?stamo solicitado y acreditaci?n del mismo es en solo 15 minutos y con m?nimos requisitos, b?sicamente ser mayor de edad, no tener deudas impagas y disponer tanto de un tel?fono m?vil como de una cuenta bancaria. Es por la facilidad de obtenci?n que el portal se encarga de convocar responsabilidad en los usuarios.

 

 

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